[생활정보]서초모자보건지소 산모에게 필수인 산후 필라테스 무료운영

현재 임신중이신 분들이라 임신을 계획중인 분들의 위한 좋은 소식을 전해드립니다.서초보건지소에서 운영하고 있는 산후 필라테스가 무료로 운영하고 있다고 하니 신청하셔서 비용도 줄이고 산후 회복에 도움이 되었셨으면 합니다.

 
더 중요한것은 23년 올해부터 산후 필라테스 프로그램에 참가하여 운동을 하시는 분들은 아이의 보육도 가능하다고 합니다.운동을 할때 아이를 바줄 사람들이 없어서 이것저것 못하시는 분들이 많은것인데 아주아주 알찬 일석이조의 프로그램이라는 생각이 들어 기간이 되시는 분은 꼭꼭 신청해서 받아시길 바랍니다.

 

산후 필라테스 신청 방법

서초모자보건지소에서 운영하는 산후 필라테스 프로그램 신청방법은 아래에서 신청하시면 좋을거 같습니다.
 건강부모e 누리집

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산후 조리

산후조리의 중요성

여자가 임신을 하게 되면 임신기간중에는 당연히 체중과 호르몬의 변화로 인하여 몸이 변화가 오게 되어있습니다.아이를 임신하면서도 몸 여러곳이 아프다고 하는걸 직접 보았습니다.거기다가 임신기간에 체중과 호르몬의 변화가 오면서 출산이후에도 이러한 변화들이 끝이나야하지만 그렇지 않는 경우가 많습니다. 예전 우리들 부모님 세대만 해더라도 산후조리를 지금과 같이 하지는 못하고 아이를 출산하고나서도 충분한 휴식을 갖지 못하고 바로 육아에 들어가면서 아픈분들이 많은걸 알고 있습니다. 외국의 경우에는 산후조리라는 개념차제가 없다니 외국인분들이 우리나라 산후조리를 해보신분들 주위에 분들에가까지 추천해주고 있다고 합니다.
이렇게 출산후에도 손목,어깨,허리등등 고통을 소호하게 되어 산후조리의 중요성이 더욱더 강조되어지고 지금은 좋은 시설들이 많고 다양한 프로그램이 있어서 회복들 돕고 있습니다.
 
 

서초모자보건지소 산후 필라테스 무료 운영

 
최근에 서울에 있는 서초모자보건지소에서 무료로 운영되고 있는 좋은 프로그램이 있어서 소개드립니다.그것은 바로 산후 필라테스 프로그램이라고 합니다. 보통의 필라테스는 다이어트를 한다는 목적과 운동에 목적이 있는 거로 알고 있는데 산후 필라테스는 조금 다른거 같습니다.
 
서초보건지소에서 운영하는 산후 필라테스는 출산후2~18개월 이내에 출산을 한 서초구 여성을 대상으로 진행 되어 진다고 하네요.보통의 산후 조리라는 개념은 출산을 하고 보통은 2주에서 길게는 한달정도의 기간이내에 하는 것으로 알고 있었는데 출산을 하고 2~18개월이라고 하니 이기간에 해당하시는 분은 프로그램에 신청하여 참가해보는것이 어떨까요.
 
산후 필라테스 프로그램은 산후조리 회복을 하는데 주목적이 있고 혼자가 아니라 소그룹의 형태로 운영됩니다. 프로그램 운영 횟수는 주 1회이고, 월 4회 총 4번이고 서초모자보건지소에서 진행되며 건강키움방의 필라테스 기구를 사용하여 진행하여 운영된다고 합니다.벌써 부터 많은 산모분들이 신청하여 운동도 하고 있다고 하고 혼자하는것보다 여러명이 하다보니 재미도 있고 웃으면서 하다보면 땀도 흘릴수 있고 점점더 할수록 효과도 증가가 된다고 하네요.
 
 

서초보건지소 산후 필라테스 운동방법

 
산후 필라테스를 가쳐주시는분은 산후 산모들의 맞춤으로 골반,꼬리벼,손목,어깨 등등 임신기긴부터 산후까지 늘어난 체중과 변화된 호르몬을 정상으로 되돌아 갈수 있는 운동들 위주로 진행되고, 또한 더 좋은 것은 집에서도 할 수 있는 운동방법도 알려줘서 계속적으로 관리할수 있도록 도와준다.
수강 기긴이 끝난 후에도 이런 프로그램으로 운동을 하셨던 분들은 꾸준히 운동도 계속한다는 좋은 시너지효과도 있다고 합니다.
 
또한 산후 필라테스 프로그램을 같이 하시는분들도 서로 만나서 운동도 같이 하다보니 산모들끼리 교류의 장이라는 점도 좋다. 그리고 둘째아이가 있는 분들을 위해 운동시설 옆쪽에 시설들이 구비되어 있어 아이가 있는 산모들도 신청하셔서 좋은 운동도 하고 산후조리도 하셨으면 합니다.