수면 장애 개선5 40대 남성 불면증에 효과적인 차(茶) 추천! 숙면을 돕는 최고의 차는? 40대가 되면 신체 변화와 함께 스트레스, 업무 부담, 건강 문제 등이 겹치면서 불면증을 겪는 경우가 많다. 특히 남성의 경우 카페인 섭취, 불규칙한 생활 습관, 음주 등의 영향으로 수면 장애가 심해질 수 있다. 이런 상황에서 자연스럽고 부작용 없는 해결책으로 '차(茶)'가 주목받고 있다.차는 숙면을 돕는 천연 성분을 함유하고 있어 불면증 완화에 도움이 된다. 그러나 모든 차가 숙면에 좋은 것은 아니므로, 올바른 차를 선택하는 것이 중요하다. 이번 글에서는 40대 남성의 불면증 해소에 효과적인 차를 추천하고, 그 효능과 섭취 방법을 상세히 소개하겠다. 1. 카모마일 차 – 자연이 주는 최고의 수면제카모마일 차는 수면 개선에 탁월한 효과가 있는 대표적인 허브차다. 카모마일에는 아피제닌(Apigenin)이.. 2025. 3. 17. 이전 1 2 다음
