불면증 개선 방법5 40대 남성 불면증 개선을 위한 ASMR 활용법 효과적인 청취 방법과 추천 콘텐츠 현대 사회에서 불면증은 많은 사람들에게 스트레스와 피로를 유발하는 주요한 문제다. 특히 40대 남성의 경우, 직장 생활의 압박, 가정 내 책임 증가, 건강 문제 등이 복합적으로 작용해 수면의 질이 저하될 가능성이 높다.ASMR(자율 감각 쾌락 반응)은 특정한 소리 자극을 통해 뇌를 편안하게 하고 수면을 유도하는 효과가 있다. 이번 글에서는 40대 남성이 불면증을 개선하기 위해 ASMR을 어떻게 활용하면 좋을지에 대해 자세히 알아보겠다. 1. ASMR이 불면증 개선에 도움이 되는 이유ASMR은 뇌를 진정시키고 이완을 유도하는 데 효과적이다. 우리 몸은 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬을 분비하는데, 이 호르몬이 과도하면 불면증을 유발할 수 있다. ASMR은 다음과 같은 이유로 불면증을 완화하는 데 .. 2025. 3. 17. 이전 1 2 다음
