왜 내 팔,다리만 살찌는지? 이유와 해결책 알아보기
팔, 다리만 살찌는 경우는 대부분 식습관, 운동량 등의 영향으로 인해 발생합니다. 과다한 탄수화물 섭취, 지나친 앉아서 생활하는 습관, 부족한 운동 등은 팔, 다리에 지방이 쌓이게 됩니다. 이를 해결하기 위해서는 균형 잡힌 식습관과 충분한 운동이 필요합니다. 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 여러 종류의 채소를 섭취하여 영양분을 골고루 섭취하고, 유산소 운동을 중심으로 꾸준한 운동을 하는 것이 좋습니다. 또한, 물 균형을 유지하고 스트레스를 통제하여 여유로운 마음을 유지하는 것도 중요합니다. 📑 목차리스트 📑 1. 체질에 따른 살 찌는 경향성 파악하기 2. 불규칙한 식습관이 팔,다리만 살찌는 원인이 될 수 있다? 3. 근육 운동으로 팔,다리살 찌는 걸 예방할 수 있을까? 4. 하루를 건강하게 시작하는 습관..
2023. 5. 12.
