스트레스와 수면2 40대 남성 불면증 치료 병원 가야 할 기준은? 잠이 보약이라는 말이 있을 정도로 수면은 건강에 중요한 요소다. 하지만 40대 남성들은 직장 스트레스, 경제적 부담, 건강 문제 등 다양한 이유로 불면증을 겪기 쉽다. 일시적인 불면증은 누구나 겪을 수 있지만, 만성적으로 잠을 이루지 못한다면 병원 치료가 필요할 수도 있다.그렇다면 불면증 치료를 위해 병원을 찾아야 하는 기준은 무엇일까? 40대 남성들이 불면증을 방치하면 어떤 문제가 발생할 수 있으며, 병원에서는 어떤 치료를 받을 수 있을까? 이번 글에서 자세히 알아보자. 1. 불면증이 지속되는 기간과 심각도 판단하기불면증은 일시적일 수도 있고 만성적일 수도 있다. 하루나 이틀 정도 잠을 잘 못 잤다고 해서 병원을 찾아야 하는 것은 아니다. 하지만 일정 기간 이상 지속되거나 심각한 증상이 나타난다면 병.. 2025. 3. 16. 40대 남성 불면증을 악화시키는 최악의 음식 10가지! 피해야 할 음식은? 40대에 접어들면서 많은 남성이 수면 문제를 겪는다. 불면증은 단순히 피곤함을 유발하는 것이 아니라, 장기적으로 건강에도 악영향을 미칠 수 있다. 특히, 섭취하는 음식이 수면의 질에 영향을 줄 수 있다는 사실을 아는 것이 중요하다.불면증을 겪고 있다면, 어떤 음식을 피해야 할까? 이 글에서는 40대 남성이 불면증을 악화시키는 최악의 음식들을 소개하고, 보다 나은 수면을 위해 피해야 할 식습관을 알아본다. 1. 카페인이 함유된 음료 및 음식카페인은 대표적인 각성제이다. 커피, 에너지 음료, 콜라 등은 당연히 피해야 하지만, 초콜릿, 녹차, 홍차, 일부 다이어트 보조제에도 카페인이 포함되어 있다.카페인의 문제는 섭취 후에도 오랜 시간 체내에 남아 있다는 점이다. 특히 40대가 되면 신진대사가 느려지기 때문.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
